Especial Mês de Outubro- Ayurveda para Crianças

Muitas pessoas, ao obter o conhecimento de metodologias naturais como o Ayurveda, se perguntam o quanto seria benéfico se o tivesse adquirido muito anos atrás, possivelmente na infância. E, ao passo que tentamos compartilhar sempre que podemos os benefícios do Ayurveda com todos que amamos, nada mais justo do que contextualizar todos esses excelentes procedimentos na vida das nossas crianças.

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Um dos motivos que mais nos influencia a focar no pequenos quando se trata da rotina e cuidados ayurvédicos, é o fato de que o Ayurveda tem grande força como terapia preventiva, e dessa forma podemos evitar para os futuros adultos problemas que muitas vezes começam na infância, por maus hábitos e principalmente alimentação inadequada.


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O Início da Prevenção na Infância

O Ayurveda é a ciência da prevenção e do bem-estar. Podemos nos beneficiar de diversas formas das práticas do Ayurveda no nosso dia a dia, e as crianças possuem ainda mais esse potencial.

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Isso porque os seus corpos e mentes ainda não foram significativamente mudados e moldados pelo estilo de vida moderno,  sendo que a biologia infantil ainda é flexível e aberta a bons novos hábitos e a uma rotina que não seja baseada na pressa e nos resultados imediatos.

Dessa forma, iniciar o sistema de redução de danos com relação a mudanças bruscas de rotina (férias, por exemplo) e má alimentação súbita (festas, casa da vovó, etc), ensina os pequenos que a vida não precisa ser rígida para ser saudável. Podemos manter uma série de elementos “comuns” da infância (reduzindo sempre que possível) se pudermos ensiná-los como utilizar antídotos naturais e como retornar ao equilíbrio.

Celebrando Seres Humanos Únicos

Um dos pontos mais interessantes (e divertidos) do Ayurveda é o estudo dos biotipos, das diferenças, potenciais e desafios de cada pessoa de forma única. Assim, é importante ensinar as crianças desde cedo que elas não precisam ser iguais nem ter atitudes semelhantes para serem incluídas.

young pregnant mother and son playing on floor, lifestyle,O Ayurveda ensina que cada dosha possui um tipo de comportamento, atitude e resposta frente a cada estímulo da vida, principalmente estímulo das pessoas ao redor, tão importantes nessa fase que é tão social e inclusiva. Por essa ótica, podemos suavizar e muito diversos diagnósticos de déficit de atenção e autismo (por exemplo), oferecendo alternativas naturais ao tratamento sem exigir que a criança se comporte como os demais.

Com a ideia de ser humano único e biotipo do Ayurveda, e lembrando que a criança está ainda mais próxima da sua constituição original (prakriti), os pais possuem uma enorme força de suporte a todas as aptidões e uma capacidade muito maior de apoio a cada desafio que a criança venha a enfrentar.

Vata na Infância

O dosha vata, o dosha que governa os demais, possui formas de manifestação na infância bem fáceis de identificar. Normalmente esse dosha se apresenta por um apetite muito instável e irregular, juntamente com possíveis problemas de constipação sempre que houve uma mudança mínima de dieta.

O vata também aparece na pele seca e lábios constantemente rachados, juntamente com uma mente indecisa e errática, além de problemas na dicção, tão comuns nessa idade.

Pitta na Infância

Uma das características mais comuns na infância que identifica o dosha pitta é um apetite mais agudo e a irritabilidade da criança sempre que uma refeição é adiada ou pulada. O pitta na infância é responsável por uma intolerância com as diferenças dos colegas e amigos, que muitas vezes podem criar conflitos e sofrimento.

Crianças com fala articulada e alto poder de convencimento também estão manifestando o seu pitta, sendo que se incentivadas da forma corretas se tornam extremamente criativas e capazes de grandes realizações no futuro.

Kapha na Infância

O kapha se manifesta de forma clara na infância por características físicas únicas. Crianças com cabelo denso e oleoso, olhos cativantes e lábios proeminentes e sempre molhados. O apego por comida também é bem comum, apesar de que, nesse caso, o apetite de forma geral é moderado e a digestão normalmente lenta e problemática.

Ainda sim, o kapha já pode ser observado desde cedo por uma constituição mental e emocional forte, impaciência diante de mudanças bruscas e teimosia natural.

Dieta e Digestão para as Crianças

A infância é uma fase confusa e atribulada, e a identificação da vikriti (constituição atual) é um tanto mais difícil do que em adultos. Por isso, podemos levar em consideração que a infância é uma fase kapha em essência, e que a dieta deve focar principalmente em evitar intoxicações e a formação de maus hábitos alimentares.

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É praticamente impossível evitar que a criança coma bastante açúcar, mas os pais devem sempre lutar contra o excesso, já que se o vício por açúcar se consolidar na infância, provavelmente será levado para a vida toda.

Para o Ayurveda, a digestão é um pilar essencial da saúde, e isso é especialmente importante na infância. Ensinar as crianças a observar o próprio corpo é fundamental, percebendo a resposta ruim do próprio organismo a alguns alimentos, e observado a própria eliminação, ou seja, o xixi e o cocô. O uso adequado a água morna, do gengibre e de especiarias para auxiliar na digestão pode ser uma eficiente maneira de educá-los para a saúde para o resto da vida.

A Importância da Rotina

A infância é o período crítico para a educação sobre rotina e hábitos. Dessa forma, os pais devem procurar a forma mais adequada para manter a regularidade da alimentação e do sono das crianças. Refeições realizadas em família e histórias antes de dormir são rituais importantíssimos, que irão garantir ao futuro adulto hábitos saudáveis de forma automática.

Mesmo que não seja necessária uma rotina super rígida, é importante para eles entender que há hora certa para cada atividade, conectando a biologia já na infância às mudanças do ambiente e da natureza. Ainda sim, é importante lembrar dos horários limitados para as telas de tablets, celulares e computadores, evitando possíveis graves desequilíbrios em médio prazo.

Massagens Especiais para Crianças

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Uma das práticas mais benéficas para as crianças é o recebimento da abhyanga. Os movimentos contínuos e ritmados da massagem ayurvédica oferecem calma e equilíbrio, aplacando a ansiedade natural da fase e o movimento mental excessivo.

Mesmo que a criança não tenha o hábito de receber massagem, em momentos críticos de crises de ansiedade ou problemas de concentração e atenção, a abhyanga pode ser uma excelente aliada.

Meditação na Infância

visualization_13b_mariamkidsMesmo que seja mais difícil manter a criança parada e concentrada para a meditação, a prática oferece inúmeros benefícios aos pequenos, especialmente no desenvolvimento do da atenção e do foco.

Observar a respiração pode ser um excelente começo para elas, sendo que elas respondem melhor a meditações guiadas e contextualizadas, que ofereçam a diminuição da velocidade de trabalho mental, ao invés de propor a cessação do trabalho dos pensamentos, o que seria muito difícil especialmente para as crianças. Pode-se começar com histórias com alegorias e parábolas, e as poucos pedindo uma breve pausa para reflexão e silêncio.

O Poder do Amor

Celebrar o amor é tão ou mais importante do que qualquer prática descrita até aqui. As crianças possuem um enorme potencial para amar, e na infância podem ser ensinadas que o amor se estende a todos, não só aos amigos, não só aos familiares, e não só àqueles parecidos com eles.

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Se a criança abraçar o amor e agir com amorosidade frente às outras pessoas, esse sentimento será imperativo durante toda a vida, superando a raiva, a impaciência e a mágoa, e principalmente aceitando cada um desses sentimentos ruins em si e nos outros. A aceitação é a base do amor, e essa aceitação é um princípio essencial do elemento água, que rege o dosha kapha, o dosha mais forte durante toda a infância.

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